Rupture : 3 Étapes pour la surmonter rapidement

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J’aimerais vous parler d’un sujet difficile et qui en a fait souffrir plus d’un…

La rupture et particulièrement le fait de se faire larguer est de loin une expérience désagréable et difficile à surmonter.

Surtout lorsque l’on était vraiment attaché ou amoureux de la femme en question.

Je vais vous partager un guide de survie pour vous aider à oublier votre ex, passer à autre chose afin que vous ne continuiez pas à rester dans le creux de la vague.

En appliquant les étapes que vous allez découvrir ci-dessous.

Vous allez retrouver du punch et pouvoir aller de l’avant dans votre vie sentimentale et dans votre vie en générale.

1ère étape : Accepter ses émotions

Que ça soit de la tristesse, de la nostalgie, de la colère, etc.

Il est vraiment important d’accepter votre ressenti et de ne pas vous voiler la face et faire semblant que tout va bien.

Ne vous jugez pas lors de cette phase, je vous encourage même à bien remuer le couteau dans la plaie.

Si vous êtes triste, écoutez de la musique triste, repensez aux différents moments passés ensemble, pleurez un bon coup, aussi fort que vous le pouvez même !

Si vous êtes en colère, allez courir, frappez sur un punching-ball, enchaînez les pompes et abdos ou les machines à la salle de sport.

Bref, le mot d’ordre, c’est ÉVACUER !

Éliminer cette empreinte émotionnelle négative qui est dans votre corps.

C’est paradoxal mais vous allez voir que plus vous allez avoir du chagrin, pleurer et vous sentir mal et mieux vous vous sentirez quelques jours après.

C’est pour ça que je vous encourage fortement à ne pas nier les émotions que vous ressentez et si vous avez une envie de pleurer, allez-y à fond…

Remuez bien le couteau dans cette plaie.

C’est ce qui vous permettra de bien évacuer et de vous sentir beaucoup mieux par la suite.

Et ne croyez pas que le fait d’admettre ce que vous ressentez fasse de vous quelqu’un de “faible” ou vous rende “moins alpha”.

Loin de là, si cette relation avait de l’importance pour vous et que vous étiez investi.

Il est tout à fait normal de faire un travail de deuil pour vous libérer.

2ème étape : Couper les contacts

Si vous n’avez pas eu d’enfants ou que vous n’avez rien à régler, comme une maison ou une voiture que vous avez achetée ensemble.

Coupez radicalement les ponts avec elle.

À l’ère des réseaux sociaux, l’envie de voir son profil ou sa story pour savoir ce qu’elle a fait peut être très forte.

Mais vous devez arrêter de la suivre sur les différentes plateformes.

Cela ne va pas vous aider de voir que de son côté elle a tourné la page.

Qu’elle est heureuse sans vous ou même qu’elle a retrouvé quelqu’un.

Liker ses photos ou ses posts ne va pas vous aider à la reconquérir non plus.

Si pour des raisons familiales ou autres, vous êtes OBLIGÉ de la contacter.

Faites-le par SMS uniquement.

Cela ne va pas vous aider à voir qu’il y a un mec à côté d’elle sur sa photo de profil si vous communiquez via un réseau social.

Et contentez-vous de communiquer uniquement sur ce que vous devez discuter avec elle.

Ne cherchez pas à savoir comment elle va, ce qu’elle a fait ou ce qu’elle devient.

Je sais que vous n’allez peut-être pas vous sentir prêt à supprimer son numéro.

C’est pas grave, cela viendra avec le temps.

Mais en attendant, faites le maximum pour ne plus la suivre ou la supprimer des différents réseaux sociaux.

3ème étape: Entourez-vous

Lors de la 1ère étape, c’est OK de prendre quelques moments où vous êtes seul et où vous allez évacuer tout ce que vous ressentez.

Mais ne restez pas seul dans votre chagrin, à miroiter le passé et ce que vous avez vécu avec elle pendant des semaines !

Au bout d’un moment, il va falloir faire des efforts pour vous entourer un maximum !

Si vos proches ne sont pas assez disponibles, prenez des cours du soir et peu importe les domaines.

Le but, c’est de vous changer les idées, de faire des rencontres et de parler d’autres choses !

Lorsque je dis faire des rencontres, ce n’est pas nécessairement dans un contexte de séduction.

Il sera probablement trop tôt pour vous pour avoir la tête à ça.

Mais le fait de voir du monde et de vous socialiser vous donnera une vraie bouffée d’air frais.

Si vous le pouvez, partez un week-end dans une autre ville ou un autre pays.

Cela vous aidera également à prendre de la distance.

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